蜂蜜柠檬烤鸡沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g芥末酱
- 10颗腰果
- 1颗柠檬
- 30g蜂蜜
- 50g酱油
- 5g柠檬汁
- 5g橄榄油
- 5颗小番茄
- 一只土鸡腿
- 半根西葫芦
- 少许白胡椒粉
蔬菜
- 1颗生菜
调味料
- 10g砂糖
- 5g砂糖
- 少许盐
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
525.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿切除筋膜及多余的油脂，用叉子在鸡腿戳洞帮助入味，较厚的地方用刀子割开
2
将腌料洒在鸡腿上，并轻轻揉搓，放冰箱冷藏1天以上，挤汁后的柠檬皮可一同腌制
3
西葫芦切片约一公分厚，煎过备用
4
鸡腿、蔬菜放入烤盘，浇上剩余的腌料
5
蒸汽模式100度19分钟，烧烤模式180度7分钟
6
出炉后鸡腿切块装盘，将调味料搅拌均匀，淋上调味料即可
