减脂餐-鸡肉丸子汤
简单
4人份
减肥餐
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食材清单
其他
- 一勺味极鲜
- 一只香菇
- 两勺料酒
- 半根胡萝卜
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 一小段葱
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
200.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切成蓉
2
将胡萝卜，香菇，葱 切成小丁
3
上面的鸡肉蓉放入保鲜袋，加料酒拌匀
4
将切好的各种蔬菜丁也倒入装有鸡蓉的保鲜袋，加入多半勺盐，五香粉，一勺味极鲜，挤一点柠檬汁
5
这是用到的调料
6
拌均匀后就如图所示
7
水烧开，将保鲜袋剪开一个口子，可以挤出丸子大小的鸡茸
8
放在手上稍微一揉，就变成了丸子状
9
大火煮开，盖上盖子闷一会儿
10
丸子八成熟，下入青菜，一起煮至青菜熟了
11
青菜塌了，就可以关火了
12
营养又不会发胖的丸子汤做好啦！～
