早餐速成三明治
简单
4人份
家庭料理！2人份，叮～
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2个鸡蛋
- 2片火腿圆形
- 4-6片酸黄瓜（视喜好）
- 4片切片面包
蔬菜类
- 2片生菜叶
调味料
- 丘比千岛酱
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿型圆，取中间断切出两片圆形；生菜叶撕或切成切片面包大小相似；酸黄瓜切薄片4-6片；
2
平底锅少油小火煎鸡蛋、煎火腿圆片；烤面包机烤吐司片4片；
3
吐司烤好，用面包刀（不掉渣）切掉四边；两片烤好并切好的吐司片中放入煎鸡蛋、火腿、生菜、西红柿片、酸黄瓜片（出场不分先后），中间某些层依心情涂抹千岛酱，尽量保持整体平整，不堆积；合上的两片吐司依对角线切成三角形（最好面包刀），完成！
