糙米牛肉胡萝卜香菇焖饭
简单
4人份
减脂时期的菜谱，条件也比较有限，又不想委屈自己的胃
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食材清单
其他
- 大米半杯
- 牛肉2两左右
- 糙米半杯
- 胡萝卜半根
- 香菇四个
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
978.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切丁不要拿生粉抓，选牛里脊，或者赶紧钻子肉，不要牛筋。带牛筋的做卤牛肉好吃。加一小丢现磨胡椒，一点点青柠汁，腌一小会儿
2
胡萝卜切丁，蘑菇切丁，牛肉切丁，热锅加油，先炒牛肉胡萝卜，再炒蘑菇。easy~
3
蘑菇炒出香味，适当加酱油，加半杯热水，加一点盐
4
倒进电饭锅里，倒进大米和糙米，糙米要提前泡三小时，我的糙米和大米的比利是1：1随意就好啦~
5
烧锅开水，焯一小碗时令蔬菜，起锅放一勺油，鲜亮哦
