番茄豆腐肥牛蔬菜汤【减脂必备】
简单
4人份
好吃又减脂的番茄豆腐肥牛蔬菜汤，一大锅但是热量超低，我放了很多蔬菜进去，喜欢吃其他蔬菜的也可以放进去～
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食材清单
其他
- 0.5个花菜
- 0.5勺老抽
- 1个西红柿
- 1勺生抽
- 1把金针菇
- 20克肥牛
- 2块豆腐
- 适量鸡粉
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，番茄切成小块
2
1.蒜头剁碎爆炒后放入番茄块炒一下，加入水。2.放入豆腐、等水煮开后再金针菇、花菜，大概等个30秒放入娃娃菜。3.放入肥牛。4.放入一勺生抽、半勺老抽、适量盐、鸡粉，搅拌均匀后盖上锅煮几分钟
3
开锅搞定
