番茄饭-懒人必备
简单
4人份
一个人住有时间会捣鼓各种菜 这是我试过最方便美味的一人餐了 而且没有雷点强烈安利
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食材清单
其他
- 0.5杯大米
- 1/3根玉米
- 1/3根胡萝卜
- 1个西红柿
- 1个香菇
- 1勺橄榄油
- 1根腊肠
- 2条豆角
- 若干橄榄菜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将材料切粒，可根据个人口味调整食材。比如我曾试过火腿，青豆，但觉得腊肠好吃很多。
2
水比平时少放一些，因为番茄水分特别足。
3
番茄去锭，底部划十字。
4
饭熟后，将番茄去皮捣碎。可根据个人口味添加腌菜，如豆腐乳，橄榄菜（我觉得橄榄菜好吃些）
5
完成(๑´ڡ`๑)
