薏米茯苓茨实骨头汤
简单
4人份
简单易煮，适合一家老少的一款汤水，补肾，健脾胃。而且材料购买容易，汤水味道特别棒๑
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食材清单
其他
- 适量板栗
- 适量猪骨
- 适量茨实
- 适量茯苓
- 适量薏米
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪骨飞水，放入砂锅里加水
2
把薏米，茯苓，茨实，倒入砂锅里
3
大火烧开后，加入板栗
4
接着加入淮生，小火炖1.5小时，加盐调味即可๑
