美式炒蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4个青椒
- 1个鸡蛋
- 2片吐司片
- 一丢丢黑胡椒
肉类
- 1大勺牛奶
调味料
- 1/4小勺盐
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打鸡蛋，搅拌，加适量盐和牛奶，牛奶比例比鸡蛋量少一点
2
1人份的话2个鸡蛋，我放了1个鸡蛋，太少了不够吃😂
3
不粘锅加少量油或者不加油开小火热锅，热至7分倒蛋液进去，全程小火
4
蛋液底部稍稍凝固后用筷子打散，一直搅拌后出锅
5
吐司里放入鸡蛋，还可以加火腿，培根或者黄瓜等，切成一半，简易早餐完成！
