番茄甜玉米丸子汤
简单
4人份
减脂的人儿鸡胸肉是不是想换种吃法了
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 1罐甜玉米
- 2个番茄
- 适量猪肉（肥肉）（可不加）
- 适量番茄沙司
- 适量盐，糖，蚝油，味精
- 适量香菇
肉类
- 2块鸡胸肉
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
174.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.活huo馅儿，切番茄
2
🎈鸡胸肉剁成肉泥，豆腐适量或猪肥肉适量（不加的话丸子会很干的），香菇切碎，甜玉米粒可切可不切
3
🎈加入调味料盐，糖，蚝油适量，搅拌
4
🎈番茄切成碎丁备用
5
2.煮汤
6
🎈水开后，切好的番茄放入锅中，加入适量番茄酱
7
🎈水热后关火，小勺子把活好的馅儿弄圆放入锅中
8
🎈加入适量盐和味精，等待熟后出锅
9
完美，番茄酸酸的，夏天还蛮开胃的
