无糖无油|金枪鱼鸡蛋贝果三明治
简单
4人份
周末睡个懒觉，起来做一个美味又漂亮的贝果三明治作为brunch，周末快乐~
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食材清单
其他
- 1个贝果
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 2片西红柿
- 适量金枪鱼罐头
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝果从中间横着一切为二，依次铺上一层芝士，金枪鱼。这里我用的是油浸金枪鱼罐头，追求无油的小伙伴可以选用矿泉水浸的，不过口感会偏柴。
2
西红柿切2片码上。
3
再码上溏心煮蛋和生菜，最好烤箱180度烤3分钟，芝士微微融化，面包表面有些脆，用手捏一捏，一大口咬下去幸福感爆棚！
4
呐，请吃~
