三色鲜蔬盏
简单
4人份
用云吞皮作为器皿，装着红绿黄三色鲜蔬，配上芝士片或着加个鹌鹑蛋，绝对吸引人的一个菜肴。
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食材清单
其他
- 12张云吞皮
- 1片芝士片
- 22克红萝卜
- 30克玉米粒
- 35克青椒
- 3个鹌鹑蛋
- 适量玉米油
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红萝卜、青椒切粒，用刀削下玉米粒
2
热锅下油，放入玉米粒、红萝卜粒和青椒粒。
3
加入盐和糖翻炒片刻，放入适量的水煮3分钟左右
4
煮至水干，备用。
5
两块云吞皮如图叠放，再放进法焙客的6连模具里。
6
将炒好的食材，放入到云吞皮里。
7
其中三个盏放入切成细条的芝士片。
8
另外三个盏，每个加入一个鹌鹑蛋。
9
放入提前预热好上火170度，下火180度的东菱烤箱下层，15分钟。
10
好看又美味的云吞皮盏就做好了。
