豆腐三文鱼排，宝宝版
简单
4人份
宝宝篇，这是我和辣妈帮的一个宝妈学的，简单，好吃又营养。三文鱼也是我喜欢给宝宝做的鱼鱼，今天的食材都非常营养和豆腐搭配来着
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量红薯粉
- 适量胡椒粉
海鲜类
- 适量三文鱼
蔬菜
- 适量嫩豆腐
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
嫩豆腐，，一点就够，我就挖了一点，（没有买到嫩）用老豆腐
2
压碎，越碎越好，我喜欢用蒸锅，蒸5分钟，（也可以用微波炉一分钟拿出来）好多水，尽量控干水份
3
两小块三文鱼
4
剁剁剁碎
5
豆腐和三文鱼放在一起
6
一个鸡蛋
7
适量红薯粉
8
一点盐，胡椒粉适量
9
开始拌匀，如果太稀，红薯粉，还可以放一些
10
锅里少许油，最好用煎锅，不粘锅，
11
大概一勺子的量，匀一勺
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为了控制好油温，全程小火
13
一面煎好，翻一面反正小火，不用担心糊，，两面翻一翻
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煎到两面金黄，就可以出锅，记得放凉了再吃
15
为了方便小朋友吃我切小了，加点番茄酱，撒些熟芝麻，肯德基的感觉有木有，我装好盘准备拍，已经慢了一拍，宝贝早已经开吃l
