烤三文鱼头(烤箱版)

简单 4人份

请忽略今天这简易的造型,因为我已经很想把它吞进肚子,所以,我无暇好好给他造型拍照了!以至于现在全程也没拍照,就只拍了烤之前烤之后,随意吧……

烤三文鱼头(烤箱版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 几瓣大蒜
  • 少许黑胡椒
  • 适量新鲜柠檬片
海鲜
  • 半个新鲜三文鱼头
  • 能将鱼头里里外外抹一遍的量就行料酒
  • 腌制鱼头调料:
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

541.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

91.0 克

纤维

2.0 克

9.0 克

194.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

做一个好吃的鱼头最重要就是买到一个新鲜的三文鱼头,我是在进口超市新鲜现切过来的,当然也可以去淘宝买,价位都不贵,我这个18块,我去日料店一份就要了我58块大洋,当得知原料这么便宜后,对自己以前不眨眼的乱点鱼头表示很心痛~~~

2

话说回来,买到鱼头后,把上面残余的鱼鳞刮干净,然后剪掉一些没有处理干净的内脏血瘀等,最后冲洗干净,用厨房纸擦拭干净,然后撒上三茶匙白糖,一茶匙味精,适量料酒,然后就给鱼头里里外外按摩吧,觉得都按摩差不多了就放到盘里,放到冰箱一小时左右,让他入味~~

3

一小时后,200度预热烤箱,然后在烤盘铺上锡纸,上面铺上洋葱和大蒜,研磨一点黑胡椒在上面。然后拿出鱼头,手上倒点油,再给鱼头里里外外按摩一遍,然后再在手里撒上点盐,再给鱼头里里外外按摩一遍,划过就好,不要每一寸都密密麻麻抹上啊,那样你的鱼头就变咸鱼了!油和盐都抹好后,正面朝上的放在在洋葱上,在切几片新鲜柠檬片盖在鱼头上(我先拍的照,后切的柠檬)

4

然后我的烤箱170度20分钟就可以了,你们按照自己烤箱观察而定吧,如果抓不准就先烤个15分钟,觉得不行再追加十分钟,直到发出诱人的香气,鱼肉变成迷人的肉粉色就可以啦!

5

烤完后,拿出鱼头,倒上芥末酱油醋,开吃吧……

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