香煎羊腿排
简单
4人份
圣诞节，开完会赶回家做饭，总不能叫老公只吃云吞面吧…其实也不复杂，老公打下手，老公什么的最好糊弄了🤗🤗
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个黄甜椒
- 1勺料酒
- 1勺辣椒粉
- 1勺黑胡椒
- 1斤（切圆片）羊腿
- 4勺孜然粉
- 4根迷迭香
- 几个小番茄
- 几朵西兰花
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
734.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚将羊腿排用孜然粉、辣椒面、盐、油、料酒、洋葱、三根迷迭香搅拌均匀腌制，放入冰箱一晚。
2
将洋葱、迷迭香等去掉开始煎
3
大火煎，注意翻面
4
将土豆先煎至9成熟，加入黄椒与原来的腌制过羊肉的洋葱迷迭香
5
加入烫过的西兰花，做后放小番茄
6
配菜放碟子底下，放上羊腿排
7
摆盘，放新鲜迷迭香
