147.0 卡
14.0 克
36.0 克
52.0 克
9.0 克
10.0 克
562.0 毫克
C,D
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
如图:茭瓜、香菇、辣椒切片,白菜切小块,洋葱切丝
虾洗净,鱿鱼切条,象牙蚌切小块
锅内加油,油热后一次加入蒜末、辣椒粉
炒出香味后倒入适量味极鲜酱油,加虾、鱿鱼、象牙蚌翻炒
海鲜不用炒熟,大约一分钟后加入白菜、茭瓜、香菇、辣椒、洋葱翻炒
青菜炒至均匀裹上辣椒粉之后加水煮,青菜煮至8成熟时加海虹(海虹表面一定要用刷子刷干净)、菠菜。海虹开口熟了后关火加盐调味。
汤盛在煮好的面上就可以开吃了