玉米的3种创意吃法,连须都剩不下

简单 4人份

不用蒸不用煮,5分钟就能吃上!

玉米的3种创意吃法,连须都剩不下
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食材清单

其他
  • 玉米粒
  • #
  • 冬瓜
  • 排骨
  • 新鲜玉米
  • 松仁
  • 淀粉
  • 炼乳
  • 胡萝卜
  • 芝士
  • 茶包
  • 薏米
  • 鸡蛋
  • 黑巧克力
水果
  • 果酱
蔬菜
  • 胡萝卜粒
  • 黄瓜粒
调味料
  • 白砂糖
谷物
  • 玉米须

营养成分

热量

757.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

2.0 克

5.0 克

288.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

一、微波炉奶香玉米

2

1.清洗玉米,保留水珠,使口感与水煮一样

3

2.加炼乳等于奶香玉米

4

3.加果酱等于水果玉米

5

4.加黑巧等于朱古力玉米

6

5.也可加芝士

7

6.可微波保鲜膜塑封,或放进可微波保鲜袋,袋口朝下放进微波炉,微波炉高火5分钟

8

7.完成

9

二、松仁黄金玉米烙

10

1.鸡蛋1个,搅打

11

2.玉米粒1碗,胡萝卜半根,黄瓜半根,松仁2勺,白糖1勺,淀粉3勺,搅拌均匀

12

3.油2勺,混合好的蔬菜粒,摊平,中小火加热至凝固

13

4.切块,完成

14

三、玉米须龙骨汤

15

1.清洗玉米须,装进茶包,玉米须使汤味道清甜,还有祛湿泄热的功效

16

2.排骨冷水下锅,水开后捞出,温水清洗

17

3.排骨250克,冬瓜100克,胡萝卜100克,薏米50克,玉米须10克,清水2000克,大火烧开转小火炖1小时,少许盐调味

18

4.完成

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