健康减肥营养餐
简单
4人份
健康减肥是最智慧的方法，希望大家在爱美的路上能健康的瘦哦～ 这些天在学习，没有拍美食，精力用了在学习和运动上，但每天的科学饮食一直在坚持着，希望考试完多和大家健康营养健康饮食方法。
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食材清单
其他
- 10克山药
- 1个鸡蛋
- 20克燕麦
- 50克毛豆
- 50克鸡肉
- 一块豆腐
- 一把金针菇
- 一根香蕉
- 半个桃子
- 半个红薯
- 半个芋头
- 半个茄子
- 半根玉米
- 四颗青枣
蔬菜
- 一张豆皮
蔬菜类
- 100克青菜
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯，毛豆，芋头，山药全部用蒸，二人量
2
玉米鸡蛋用蒸，二人量
3
茄子，豆腐皮用蒸熟后凉拌
4
早餐合影，二人份量哈
5
合影
