燕麦酸奶蛋糕（低脂低碳高蛋白版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克塑身蛋白粉
- 200克自制酸奶
- 2个鸡蛋
- 30克燕麦
- 3克泡打粉
- 5克奇亚籽
- 适量椰蓉
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的材料，酸奶用的是自制脱脂酸奶，所以热量根据脱脂奶的热量进行计算
2
提前一晚混合燕麦、奇亚籽、蛋白粉、酸奶冷藏过夜，早起放入鸡蛋打散搅拌均匀，是不是超级简单，哈哈哈
3
烤箱提前预热180度，中下层20分钟，每家烤箱脾气不同，拿出来之前可以拿牙签戳一下，拔出来牙签上没有沾糊的说明可以了，喜欢吃湿点的，也可以缩短烘烤时间。
4
拿起勺子开吃吧，很满足有木有！
5
热量奉上
