燕麦蓝莓酥－视频【没牌子】
简单
4人份
要说英国女王最钟情于哪种食物，那可能就当属燕麦了，不仅健康，搭配起其他小食一起享用，看着就让人流口水！ 【没牌子】－寻找最真实美味的食品，用真实的结果告诉吃货们美食无“猫腻”！
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食材清单
其他
- # 调味品
- 100g#主材
- 100g燕麦片
- 100ml牛奶
- 250g蓝莓
- 少量杏仁
- 少量松子
- 少量玉米片
- 适量乳酪汁
- 适量橄榄油
- 适量蜂蜜
肉类
- 适量肉桂粉
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
177.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将杏仁对半切成小块
2
将准备好燕麦片，依次加入杏仁粒松子仁、玉米片。
3
再食盐、肉桂粉调味，倒入牛奶搅拌均匀。
4
再加入少量橄榄油和蜂蜜，搅拌均即可，暂时完成。
5
蓝莓均匀的铺满锅底，均匀铺满搅拌好的混合燕麦。
6
开中火慢煮5分钟（切记哟！！！！燕麦片一定避免长时间高温煮，以防维生素被破坏，煮的时间越长，营养损失就越大 ）
7
燕麦表面出现棕黄色就算完成了。
8
再往上面撒一点杏仁，松子仁，浇上蜂蜜和乳酪汁就好了。
9
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