孕妇营养鲶鱼豆腐汤（张胎不长肉哟）
简单
4人份
第一胎胖了70斤 结果孩子只有5.7斤 我的大吃大喝造成的是我成了一个圆滚滚的胖子 孩子两岁十个月了我现在108 我再也不想经历那种这个过程了# 所以一直在研究张胎不长肉的食谱 孕妇可以跟我一起吃起来哟！
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食材清单
其他
- 克油适量
- 勺料酒1
- 块豆腐2
- 适量勺香油
蔬菜
- 根葱1
蔬菜类
- 片姜3
调味料
- 克盐适量
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼要选择活鱼 这样才够鲜哦 因为是活鱼我没有腌制直接开始做了 我用的鲶鱼 我把鲶鱼的皮给去掉了 热锅烧油 然后放进去葱花 姜片爆炒出香味 放进去鱼段 煎至两面金黄 然后添加热水 一定要用热水汤才够白 大火烧开换中火 15分钟后放进去豆腐 再滚十分钟 这个时候加盐 自己根据口味添加 然后出货 我觉得这个汤的灵魂就在香油上 碗中加点香油 不要太好喝
2
营养好喝的鲶鱼豆腐汤好了耶# 家里有孩子的 可以用汤给孩子下面条 我儿子喝了两碗！
