㊙️营养丰富‼️小米海参粥‼️老少皆宜‼️
简单
4人份
一日之计在于晨，人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要的。 今天分享的是一道小米海参粥，小米是我们常见的一种谷类食物，小米的营养非常丰富，含丰富的维生素和矿物质，很多人喜欢用它来煮粥喝，因为这样不仅方便，对胃对肠道好还容易吸收。众所周知海参可以提高我们的免疫力、增强骨骼、美容养颜，二者完美结合，让我们的早餐变得更加营养，让我们的身体越来越棒！ 如果你是上班族或宝妈，可以提前一晚上用钛古电饭煲的预约功能将小米粥预约上，早晨起床开盖就把泡发的海参和洗净的枸杞放入，接着开始个人的洗漱，然后就可以美美哒开吃啦(σﾟ∀ﾟ)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1茶匙白胡椒粉
- 2只干海参
- 适量清水
蔬菜类
- 少许姜丝
- 少许葱花
调味料
- 2克盐
谷物
- 两人份小米
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
685.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好全部食材，2只即食干海参放保鲜盒中加入纯净水盖上盖，放冰箱冷藏每隔24小时取出换一次水。
2
这是冷藏三天自然泡发的海参。
3
钛古微压电饭煲中加入开水，倒入洗净的小米。
4
选择煲粥键，按下确认，开启煲粥时光。
5
最后5分钟，开盖放入洗净的枸杞。
6
再放入泡好的海参，根据个人加白胡椒粉、姜丝以及适量盐调味。
7
盖盖继续煲。
8
时间到，盛出金灿灿的小米海参粥，撒上葱花。
9
快来一起享受老少皆宜的小米海参粥吧(۶ꈨຶꎁꈨຶ )۶ʸᵉᵃʰᵎ
