手撕包菜 快手米饭杀
简单
4人份
这道菜重点在全程大火，炒出来的色泽翠绿，混合油类醇香，令食欲大增，你值得一试。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 2个干辣椒
- 4瓣蒜
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
蔬菜
- 半个圆白菜
蔬菜类
- 2段葱
- 4片姜
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
圆白菜洗净，手撕成小朵，控干水分。
2
准备葱、姜、蒜和干辣椒，切成大块。
3
锅入底油，比平时炒菜多放一些油，爆香葱姜蒜和干辣椒。
4
下入包菜，大火翻炒变软，加入少许生抽和蚝油。
5
最后加入蒸鱼豉油，翻炒均匀盛出。
6
搭配米饭，记得控制食量噢😁
