海底椰莲子蜜枣银耳雪梨羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 1整个银耳
- 2颗蜜枣
- 8颗干莲子
- 海底椰
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
810.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳浸泡两小时，摘朵。其他材料洗净。
2
所有材料投入2升净水，烧开，文火炖煮一小时。
3
梨洗净，削皮，将皮投入锅中炖煮。梨切小片投入炖煮。
4
入梨片后炖煮30分钟，摘出梨皮，入冰糖煮化，完成。
