孕妇版无油营养疙瘩汤
简单
4人份
第一次怀孕，心情忐忑又激动，忐忑的是新手妈妈不知道如何正确处理各种问题，激动的是新生命的到来是上天对我们的恩赐。当然怀孕期间的饮食也是非常重要的，补充营养还不要变胖是每位准妈妈的期待啊！现将自己爱吃的无油疙瘩汤呈上，希望每位妈妈都能从容应对整个孕期😊
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一个辣椒
- 两三颗油菜
- 半块土豆
- 少许瘦猪肉
- 少许面粉
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切碎，放入热锅内，不用放油，加少许盐，炒至西红柿皮分离，加入两碗水
2
土豆切成筷子粗的细条，瘦肉切丁，锅开后放入锅内
3
面粉慢慢加水用筷子拌成特别小的面疙瘩，加水的时候特别慢，尽量做到滴进去，面疙瘩就会拌的特别小。拌好后可以用手搓一下，不留干面粉，又让每个面疙瘩都尽量小
4
面疙瘩拌好土豆和肉我煮的差不多了，把面疙瘩倒入锅内，勺子搅拌锅内，不要粘锅，最后把切好的油菜丁和青椒丁放进去，尝尝味道，加点盐就可以开吃啦
