3样食材5分钟 一吃就上瘾的黄瓜牛油果西沙拉
简单
4人份
我心目中最好吃的沙拉，不接受任何反驳🙃 不喜欢全是菜叶子的沙拉，感觉像吃草，毫无幸福感。 但今天的这款沙拉口感绝对是吃草的另一个极端，只要3个核心食材，把这3个食材混在一起的口感远远超过任意单一食材～ 生酮低碳友好，减脂油友好，手残党友好，宿舍党友好！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 2个西红柿
- 一根黄瓜
- 随喜任意口味干酪
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
812.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个食谱我有拍摄完整视频上传b站哦！
2
识别上图二维码，或者再b站搜索https://m.bilibili.com/video/av90351475
3
就可以看视频步骤咯😀
4
牛油果分两半，去核，每侧用切芒果的方式划开，反过来把果肉倒出来放盘子里备用
5
牛油果去核方式：
6
用刀轻敲核，刀刃卡进去后一转，核就转出来了，敲的时候别太用力不小心会划到手，也别不敢敲，不然刀刃卡不进去转不动核～总之你试验两次就会了
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西红柿切块，我喜欢切稍微大一点，吃起来爽
8
一定要买脆的汁水多的西红柿，沙沙糯糯的催熟西红柿毁所有～
9
黄瓜切小块，啥形状随意
10
切好的黄瓜、牛油果、西红柿拌在一起，开吃
11
如可以撒一点点干酪 口感会更丰富
12
我最喜欢的是feta羊奶酪，帕玛森芝士，和老车达。这几款芝士口味都比较重，和以上3个食材鲜明对比
