列巴焗蛋
简单
4人份
减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是： 充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一小把葡萄干
- 两片列巴
- 适量牛奶
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
列巴切片摆好，鸡蛋加牛奶打撒后过筛、倒入列巴中
2
加葡萄干，放入微波炉，我用的是“烤蛋糕”模式
3
三分钟后，搞定...
