孜然扒章鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 五香粉
- 孜然粉
- 红椒
- 花椒粉
- 蒜
- 辣椒粉
- 青椒
海鲜
- 章鱼
蔬菜类
- 姜
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水烧到九十度微开的时候，放入章鱼煮一会，再泡到冷水或冰水
2
把章鱼切段倒入花椒粉、辣椒粉、孜然粉、五香粉腌制十分钟
3
油热，放姜蒜爆香，放青椒和红椒段翻炒
4
下章鱼爆炒加鸡精
