无糖无油全麦燕麦抹茶布朗尼
简单
4人份
此方转自小红书开心果，放上来是为了记录，方便以后好找
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 20克燕麦
- 3克泡打粉
- 80克全麦粉
- 8克抹茶粉
- 90克牛奶
- 适量坚果
- 适量蔓越莓干
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉压成泥，再加入其它材料（除坚果外）搅拌至无干粉，倒入模具或烤碗中，轻震两下，撒撒上喜欢的坚果，烤箱预热180℃30分钟
2
出炉！一整块大约660大卡，吃半块就非常饱了！
3
饱腹又过瘾！
