鸡蛋灌面包
简单
4人份
面包焦脆，内里鲜嫩鸡蛋，配酸奶牛油果，一口搞定营养早餐●ｖ●
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 3片吐司面包
- 一杯酸奶
- 半个牛油果
- 适量花生油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
464.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打液加适量盐，涂面包片适量，面包吸透后进行下一步
2
平底锅加适量油，大火加热后转小火，将涂蛋液层面朝下煎大概15秒，时间可自己感觉，喜欢嫩时间短点，喜欢焦香时间长点。
3
煎过面包微波炉叮30秒，即可有鸡蛋灌饼的感觉，且不会有太多油哦
4
舀上几勺酸奶牛油果~一口香嫩醇厚满足所有营养~
