杂粮粥【每天一碗 肾有多好就有多年轻】
简单
4人份
每天都坚持喝一碗 皮肤会变白皙和光滑 气色也比原来好！ 熬粥很简单～
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食材清单
其他
- 一小把 黑芝麻
- 三把薏仁
- 两个核桃【或者花生米】
- 十片百合
蔬菜
- 一小把黑豆
调味料
- 红糖
谷物
- 两把大米
- 两把黑米
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每天中午就把这些放碗里泡好 晚上洗碗的时候就开始熬粥 大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了 关火 盖上盖子闷 第二天早上加点水 放红糖 热两分钟就ok
2
好好收藏 以后留着用 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹 都是可以通过强悍的肾脏来抹去的 世界上唯一有能力让时间扭转 青春永在的最强有力的器官 就是肾脏！
