蜜汁烤牛肋条
简单
4人份
家里的小朋友正在长身体，每天都要有肉吃，牛肉永远是首选，增强身体抵抗力，相对于猪和鸡也更健康
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 12克食用油
- 13克糖
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 250克牛肋条
- 适量现磨黑胡椒
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肋条切2.5㎝见方的大块，加生抽，食用油，蚝油，糖，黑胡椒，抓匀后腌制20分钟
2
锡纸做成大碗状，洋葱切大块铺在锡纸里
3
肋条上有几块肥肉，我切下来后㸆出油，再用㸆出的油来煎肋条
4
这时烤箱220°开始预热
5
转中小火，将腌好的牛肉块放进锅里煎，因为腌肉料里有糖，要注意不要太大火，容易变焦黑
6
待牛肉煎至全部变色没有血水以后关火
7
将煎好的牛肉倒到事先准备好的洋葱上
8
盖好锡纸，注意封好口
9
装在可以放进烤箱的容器里，烤40分钟
10
出炉就可以上桌啦~~~
11
喜欢的话可以多撒些现磨黑胡椒，味道会更棒哦！
