沉甸甸的土豆泥三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 4片吐司
- 半根胡萝卜
- 少许黑胡椒
肉类
- 3片午餐肉
调味品
- 2勺沙拉酱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.吐司片烤箱烤一下，如果喜欢软乎乎的可以忽略此步骤
2
2.土豆、胡萝卜切片上锅蒸20分钟，软烂后压成泥，加入少许盐和黑胡椒
3
3.鸡蛋煮熟后将蛋黄蛋白分离，蛋白切成小丁，蛋黄压碎后加入两勺沙拉酱
4
4.午餐肉切丁
5
5.将3.4的食材都加入土豆泥中，搅拌均匀
6
6.和好的土豆泥抹在一片吐司上，再盖上另一片吐司，稍微按压后，切开
7
7.自己夹了很多料，一块真心沉，哈哈，开动！🤗
