鱼饼佐黄瓜酸奶酱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克龙利鱼
- 20克彩椒
- 30克黄瓜1
- 65克酸奶
- 少许橄榄油
- 适量洋葱圈
- 适量黄瓜2
- 黑胡椒
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
988.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、龙利鱼和彩椒打成蓉，撒盐调味，摔打上劲。
2
2、洋葱圈准备，不沾煎锅少许油，摆入洋葱圈，将鱼肉蓉放入洋葱圈内，中小火煎制定型，加盖焖熟。
3
3、黄瓜1切丝，少许盐腌制会后，去除水份，与酸奶、生煎、盐、黑胡椒，打匀。
4
4、搭配贝果、黄瓜酸奶酱、新鲜黄瓜片和香菜叶。
