厚蛋烧+热牛奶
简单
4人份
一顿美味又营养的早餐，是美好一天的开始，能让孩子一上午都精力充沛。 可是刚刚起床的孩子，往往胃口并不太好，单一机械的早餐食谱根本调动不起他们的食欲，导致很多孩子都不爱吃早餐。 如何把早餐做的更丰富？如何让孩子爱上早餐？今天不妨和我们一起来做个营养早餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 适量番茄沙司
- 适量花椒粉
- 适量香油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
简单又营养，两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面。
2
待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司！完成！
