韩式泡菜海鲜饼 快手早餐
简单
4人份
最近特别懒，肿么办肿么办？“偷懒菜单”我可有的是！张爸爸说，早餐不光要吃，而且还要吃的好，那咱们就搞一些快手营养又好吃😋的早餐好不好，嘿嘿😁 我是 Magimix 烹饪顾问 Wanglinda，写菜谱的初衷是想更好的服务老客户，也欢迎你成为我们中的一员，如果想要了解（玛捷斯）更多功能和信息，❤️wangyinglinda（备注：下厨房）谢谢喜欢和关注！
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食材清单
乳制品
- 多多马苏里拉奶酪
其他
- 100克中筋面粉
- 2个鸡蛋
海鲜
- 适量鱿鱼
肉类
- 1-2个蟹肉棒（切小块）
蔬菜
- 按口味适量辣白菜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味品
- 2-3克海盐
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料准备好
2
鱿鱼圈放入食物处理器大碗中；
3
Auto 启动 2秒打碎； 如果辣白菜很大块也可以放在一起打碎；
4
加入鸡蛋、盐、部分马苏里拉奶酪（留一些撒在上面）、辣白菜、面粉
5
速度4混合10秒钟；
6
混合好的面糊
7
平底锅中加入少量油，放入洋葱，煎至出香味；
8
倒入面糊 铺平，撒上剩下的马苏里拉奶酪和蟹肉棒；翻个面就好啦；
9
吃饭啦！
10
料多多，非常松软好吃😋
11
咸香适宜！
