宝宝辅食鸟巢面条饼➕鸭血豆腐汤
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦 鸟巢面条饼➕鸭血豆腐汤 适合9个月以上的宝宝。鸭血中铁的利用率高达12% 被称为液体肉 绝对的补铁小能手 搭配上豆腐 还能补充蛋白质和钙 完美
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个蛋清
- 1包宝宝面
- 1小块豆腐
- 1小块鸭血
- 1棵油麦菜
- 2朵西兰花
- 2片白菜叶
- 6个鹌鹑蛋
- 6棵小油菜
- 适量玉米淀粉
- 适量黑芝麻
- 鸟巢面条饼
- 鸭血豆腐汤
蔬菜类
- 适量姜片
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
686.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 蔬菜全部焯水剁碎 为什么要焯水 1⃣️去除草酸 2⃣️更加有效去除农药残留
2
豆腐 切成1cm左右的小方
3
焯水捞出
4
鸭血切成1cm左右的小方
5
焯水捞出 焯水时加入姜片
6
放入锅内 加入适量清水 煮至开锅
7
加入油菜碎
8
玉米淀粉加入适量清水调成水淀粉 淋入 煮至开锅
9
加入适量宝宝盐
10
滴两滴香油 出锅
11
宝宝面煮熟
12
捞出放入容器内 加入蔬菜碎 加入一个蛋清
13
加入适量宝宝盐
14
搅拌均匀
15
不粘锅内刷一次热炒油
16
加入适量面条糊
17
中间打入一个鹌鹑蛋
18
撒上适量黑芝麻
19
一面煎至金黄后翻面煎熟 出锅
20
香喷喷 营养丰富的一餐来啦
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吃饭饭
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吃豆腐 吃鸭血
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喝汤汤。光盘系列 鸭血连个渣渣都没剩下 给力的小老弟
