烤箱版 蒜蓉扇贝虾仁粉丝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1头大蒜
- 1斤扇贝肉
- 1斤虾仁
- 2把粉丝
- 5个干辣椒
- 料酒
- 生抽
- 胡椒粉
- 蚝油
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
341.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
扇贝肉、虾仁解冻。
2
粉丝热水汆烫后过凉水，太长剪几刀
3
蒜+干辣椒，切好
4
蒜末+干辣椒段，用油炒香
5
放入所有调料，煮开备用
6
烤盘中铺一层锡纸，粉丝铺底+扇贝肉+虾仁
7
淋上备用的蒜蓉酱
8
用锡纸封好，入预热好的烤箱，200度30分钟
9
熟了，好香
10
撒一些香葱碎拌匀
11
来瓶啤酒吧🍺
