哆咪辅食之三文鱼豆腐条_12个月以上宝宝辅食
简单
4人份
鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，吃鱼的宝宝更聪明。除此之外，有研究表明，宝宝多吃鱼可降低患哮喘病的风险；呼吸道疾病也会减少50%。 但给宝宝选鱼也是非常有讲究的哦。必须给大家推荐的就是肉质细嫩、容易消化吸收的三文鱼和金枪鱼啦！今天我们将两者结合，一起给宝宝做一道补脑大餐。
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食材清单
其他
- 20克胡萝卜
- 30克豆腐
- 30克金枪鱼
- 8克淀粉
- 一个鸡蛋
- 一勺三文鱼松
- 一朵西兰花
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
848.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：豆腐30克，金枪鱼30克，三文鱼松一勺，胡萝卜20克，西兰花一朵，鸡蛋一个，淀粉8克
2
将准备好的食材洗净，切碎如下图所示
3
鸡蛋打散， 放入调好的水淀粉
4
加入胡萝卜碎，西兰花碎
5
三文鱼松一起搅拌均匀，再加入一勺虾皮粉调味。
6
所有食材搅拌均匀之后，准备一个玻璃容器，刷上少许油
7
将调好的蛋液倒入其中，上锅蒸熟就好
8
蒸好后取出，放凉一会倒置脱模，切成条状
9
就可以给宝宝吃啦。
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漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，想学辅食的宝妈可以扫描二维码，漠漠会根据宝宝的月龄及生长曲线搭配营养辅食套餐
