减肥餐 木耳蒸鸡里脊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量红枣
- 适量胡椒粉
菌菇类
- 若干黑木耳
蔬菜类
- 4片姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑木耳洗干净去根部备用。
2
将鸡里脊肉，切成小块状，洗干净，放入碗内，在碗内倒一点水。放入处理好的黑木耳，并加入适量料酒、胡椒粉、生抽、姜片，可以根据自己需要加入红枣。
3
中火蒸20分钟，即可食用，非常清淡养颜。
