冬菇瑶柱鱿鱼干蒸肉饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鱿鱼干
- 500g半肥瘦猪上肉
- 5朵冬菇
- 若干干瑶柱
- 适量生粉
- 适量食用油
调味料
- 适量盐
- 适量糖
- 适量酱油
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将猪肉，干瑶柱，鱿鱼干（去骨），冬菇（提前泡发）洗干净沥干水后全部放进绞肉机里搅拌。
2
把所有东西搅拌成这个样子就可以了。
3
把搅拌好的肉糜跟调味料一起放进厨师机里，选择搅拌功能4档5-7分钟。
4
搅拌到这个状态就可以了。
5
装碟，大火蒸5-6分钟，熟了就可以。
6
吃不完的可以用保鲜袋打包好放冰箱的急冷区，想吃时提前2-3个小时解冻就可以了，蒸熟后一样的美味。（真的好方便，非常适合上班一族）
7
看，真的好美味哦，小朋友吃不停口。
