日式三椒鸡块便当
简单
4人份
出自Makiko Itoh的The Just Bento Cookbook 使用很简单的食材与搭配,味道清爽且丰富. 日式便当均为冷食,所以这些菜冷食也很好吃哟!
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3勺葱花
- 60克去骨鸡腿肉或鸡胸肉剁成块
- 一根黄瓜
- 两勺姜粒
- 几片生菜或包菜
- 各3分之1个大青椒红椒黄椒
- 少许柠檬汁
- 黑胡椒
调味料
- 1勺酱油
- 盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
入油热锅炒香葱花与姜粒后, 下鸡块炒至半熟.
2
三椒切小块下锅与鸡块一起炒,撒盐与黑胡椒, 再加一勺酱油, 熟成起锅.
3
生菜或包菜叶切小块, 黄瓜切片, 撒盐后用手揉均匀, 放置5分钟以上.
4
沥干或挤干蔬菜水, 加入少许柠檬汁即可.
