微波白鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 料酒
- 油
- 白鱼
- 蒜
- 辣椒
海鲜类
- 蒸鱼豉油
蔬菜类
- 姜
- 葱
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
799.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净鱼葱姜蒜辣椒丝放在鱼身，浇上油.料酒
2
把保鲜膜包上拿牙签戳几个洞，微波炉高火转六分钟
3
拿出撕保鲜膜当心烫着，最后吃时浇上蒸鱼豉油就好了
