南瓜豆腐香蕉奶昔
简单
4人份
味道特别浓厚 饱腹感很强……
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食材清单
其他
- 南瓜
- 牛奶
水果
- 香蕉
豆制品
- 嫩豆腐
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮蒸熟 豆腐焯水（放凉）
2
混合香蕉和牛奶
3
搅拌机打成奶昔
4
撒上自己喜欢吃的干果
