394.0 卡
30.0 克
14.0 克
20.0 克
7.0 克
5.0 克
218.0 毫克
A,D
Magnesium,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
法棍切小块,烤箱100℃,约3分钟烤至变脆
热锅,少许油,煎牛排,放一勺黑胡椒酱调味
鸡小胸加黑胡椒碎、蜂蜜、盐腌制约10分钟;热锅少许油,两面各煎1分半即可
胡萝卜、玉米切小块,上锅蒸熟备用
生菜、苦菊洗净
厨房纸吸干水分
小番茄洗净、对半切开,生菜、苦菊撕小段
放入蒸熟的胡萝卜、玉米
放入烤好的法棍,加入沙拉酱拌匀
盛出放在盘子中
表面摆上切好的鸡胸肉、牛排,再切半个芒果点缀增色
开始享用咯!ヽ(○^㉨^)ノ♪煎得鲜嫩的鸡胸肉、牛排,配以蔬菜的清香、芒果的酸甜、法棍的脆香,减脂增肌也是可以吃得很开心的呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)