荔浦芋头烧鸡胸肉
简单
4人份
备餐食谱 图片是两人份量 食谱用量只是一人份哟
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食材清单
其他
- 150g芋头
- 半根胡萝卜
- 橄榄油
- 淀粉
- 生抽
- 蒜片，葱花
- 蚝油
- 适量玉米粒
- 选用微波炉
- 黑胡椒粉
肉类
- 100g鸡胸肉
蔬菜
- 适量豌豆粒
调味料
- 盐
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芋头提前蒸熟（见下方小贴士）
2
鸡胸肉切小块
3
生抽一勺，黑胡椒适量，淀粉少许
4
喜欢吃辣的可以加，一小勺辣椒粉，腌制
5
锅里加入少许橄榄油，加入蒜片，葱花，有蒜香味后加入腌制好的鸡胸肉，等一面变色后，再翻炒另一面，乘到盘子里面备用
6
等待鸡胸肉变色时，取小碗，加入生抽半勺，少许盐，少许淀粉，加水调成酱汁
7
豌豆粒，玉米粒，胡萝卜提前用水，焯熟
8
我一般喜欢直接炒熟
9
加入鸡胸肉，翻炒均匀
10
加入荔浦芋头
11
倒入步骤5的酱汁，翻炒均匀，继续煮几分钟，随时观察，有干锅现象可以加入适量水调整
12
待蔬菜，肉入味，就可以乘出来食用啦
