美美姐之咖喱饭🍛
简单
4人份
孩子在家上网课，我们做家长的就要做好后勤工作，例如娃今天要吃咖喱饭了，必须安排😄
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 3碗米饭
- 4-5块咖喱块
- 500毫升水
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
851.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材洗净切块
2
土豆，洋葱，胡萝卜比例3:2:1这样最好吃
3
一块鸡胸肉切块放入少许淀粉，生抽，料酒搅拌均匀去腥备用
4
锅中放入30毫升左右油烧热
5
把鸡肉块先放入油锅内煸炒再放入胡萝卜，土豆，洋葱，翻炒一下
6
锅中加入500毫升水大火烧开，除去飞沫改中火煮10分钟左右
7
这样差不多了等着放入咖喱块
8
市场上很多品牌咖喱块可以选择，关火放入咖喱块4到5块搅拌均匀，直到咖喱块完全融化
9
这就是完全融化的颜色
10
小火煮5分钟，这个要根据你放水的多少来决定，感觉汤汁浓稠就可以关火
11
盛入盘中看着就很美味
12
这个时候家中各种饭团磨具出来显身手了，笑脸使用芝麻做的，很有爱吧
13
一家三口的晚餐出炉
14
看着儿子狼吞虎咽的样子，满满的都是幸福
