四季养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克红小豆
- 50克薏米
- 50克黑米
- 按个人喜好添加红糖
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的食材我一起装到杯子里
2
清洗干净后泡水，正常泡水要五到八小时，因为我临时要做所以拿热水泡了一个小时
3
黑乎乎的水，因为有黑米颜色不好看
4
下锅后放红糖开水煮两个小时，
5
薏米有排湿消水肿的功效
6
红小豆可以清肠刮油脂
7
黑米能补充肾精气
8
所以这道粥品男女适宜，每天喝一碗粥，排毒养颜祛湿减肥
