🌹南瓜玫瑰花卷
简单
4人份
美食美塑 让碳水化合物类的食物更健康美味有趣味🌹
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食材清单
其他
- 15克低聚果糖
- 200克南瓜
- 250克面粉
- 5克酵母
- 5克香油
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块
2
15分钟蒸熟
3
搅拌成泥 晾凉备用
4
酵母5克一勺水化匀
5
将面粉 凉南瓜泥 酵母搅拌
6
搅拌至手干 盆干 面干的程度
7
发酵1-2小时至出蜂窝状
8
和面后加低聚果糖
9
加油和盐适量
10
将面赶成饺子皮装6个一组
11
卷在一起
12
中间切开 两朵玫瑰花成型
13
蒸屉上轻涂一层油 按空隙摆放
14
上气后蒸15分钟即可
