低脂好吃❗️虾仁芒果牛油果塔塔
简单
4人份
夏天喜欢吃点清爽的！用虾仁🍤芒果🥭牛油果🥑做个沙拉🥗，好吃简单～低脂不怕胖，用慕斯圈凹个造型～颜值也是美美哒！ 当然，拌一拌直接吃也是可以呀/ 芒果酸甜～牛油果清香～-虾仁鲜甜～很好吃呀～
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食材清单
其他
- 1个芒果(大)
- 2个牛油果
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 200克虾
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，
2
虾去壳去虾线，拨出虾仁，平底锅煎熟
3
虾切成小块，
4
切好的虾仁加橄榄油，黑胡椒，盐拌匀
5
芒果切丁
6
牛油果切小丁加橄榄油，一点柠檬汁拌一下，柠檬汁可以防止牛油果氧化
7
新入的一套刀，拓牌，这个小刀切水果很合适
8
切好的虾仁定，芒果丁，牛油果丁，不想做造型，这里加橄榄油直接拌一拌就可以吃了!
9
慕斯圈先铺一层牛油果丁，压紧
10
第二层放芒果丁压紧，最上面铺虾仁丁压紧，🕐一定要压紧，要不拿下慕斯圈会散掉
11
几块芒果块压成芒果泥，舀一勺放塔塔上面就好了😁
