低卡快手 鲜美鲜虾白玉菇（海鲜菇）汤
简单
4人份
我是南方人，改不掉喝汤的习惯，最近在减肥，不想喝会长肉的汤，就做了好多低脂的汤，汤又很饱肚，喝完汤以后就基本对其他诱惑没有那么大的欲望了，一碗下去是舒坦和满足的味道了～和我一起动手做吧
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食材清单
其他
- 一小块油豆泡或者豆腐
- 个鸡蛋
- 可不用水淀粉
- 适量白玉菇
- 适量胡椒粉
海鲜
- 适量鲜虾
蔬菜
- 适量香菜碎
蔬菜类
- 适量小葱碎
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，我家里没有鲜豆腐了，我就用的婆婆自己做的油豆腐，鲜豆腐最好，我有两个宝宝，所以我每次买虾会多一些冻在冰箱里
2
冻的虾，稍微化开一会，捏身体没有完全软还有些硬的时候，左右掰一下虾头，轻轻拉出来虾肠，这样比较方便，好适合我这个懒人，当然你喜欢开背的也可以选择开背
3
这种方法应该是最简便的去虾肠方式了
4
虾头留着不要扔
5
所有食材切小段，一整只虾更好看，我家有小宝宝，所以就都切碎了
6
鲜虾提前拧一些胡椒和盐还有料酒和水淀粉稍微抓匀腌制一会
7
锅内刷一层薄薄的油即可，不用油的话，记得用不粘锅
8
炒香虾头，用勺子压一压虾头，放入姜和葱头炒香，倒入热水（如果你介意虾头不健康，这步可以直接炒香葱和姜，如果你还介意锅底的油，那就直接倒热水，姜葱一起滚开）
9
这一步的虾头汤，非常鲜美了，到这一步你如果突然受不了粉面的诱惑，直接加入鲜虾煮面就是鲜虾面了😝
10
我习惯讲虾头和姜捞出来，这样一会喝的时候不会被姜给讨厌到
11
放入白玉菇和虾，滚开后就加入鸡蛋，快速搅拌
12
出锅加入葱和香菜碎，不喜可不加，按自己喜好调味，我只加了盐和胡椒粉就已经非常好喝了
